Salada no vidro – Aprenda a montar!

Olá pessoal!
O assunto de hoje é alimentação saudável aliada à praticidade. Todos sabemos que é muito importante acrescentarmos à nossa dieta bastante salada, como folhas verdes e legumes. Mas seguir uma dieta, nem sempre é tarefa fácil, principalmente quando não existe uma rotina diária certinha, como é o caso de pessoas que viajam bastante, como eu que estou sempre com o pé na estrada. Nesses casos é um pouco mais difícil comer no horário certo, etc. Pensando nisso, pesquisei algumas formas práticas de levar minha saladinha comigo, e não ter desculpas para  comer bobagens pela rua e amei essa super dica, que vou compartilhar com vocês, a salada no vidro!


vidro
O fato de colocar a salada em um pode de vidro tem inúmeros benefícios, como por exemplo:
♥ Deixa a refeição linda, e fácil de ser carregada na bolsa;
♥ O vidro é livre de BPA (bisfenol-A), que é um composto utilizado na produção de plástico, que é prejudicial à saúde;
♥ A salada permanecerá conservada por até uma semana dentro da geladeira;
♥ O vidro além de mantém as folhas mais frescas, é reutilizável;

A maneira certa de montar sua salada no vidro:

5Primeira camada (fundo do pote): No fundo deve ficar o molho escolhido para sua salada, como vinagrete, molho de abacate, mostarda, etc.

Segunda camada: Após colocar o molho de sua preferência dentro do vidro, acrescente as verduras ou legumes mais pesados e duros, como feijão, milho, cenoura, pimentão, pepino, grão de bico, etc. Aqui devem ser colocados todos os ingredientes que podem entrar em contato com o molho sem sofrer nenhuma alteração.

Terceira camada: Se quiser deixar a salada ainda mais completa e nutritiva, acrescente aqui alguma proteína como frango ou atum.

Quarta camada (última camada, a que fica por cima de tudo): Aqui é o espaço para colocar as coisas mais leves como pedacinhos de frutas, e  folhas verdes como alface, rúcula, agrião, flores, etc.


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Espero que tenham gostado dessa dica e que também adotem essa ideia saudável!

Beijinhos, Sancler!

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