Saúde e Boa Forma

Dicas saudáveis para o seu corpo e sua alma!

Panqueca funcional de banana!

Olá pessoal!
Hoje eu trouxe para vocês uma receitinha deliciosa que aprendi, testei e aprovei, as panquecas de banana! Se tem uma hora do dia que eu amo, é a hora de tomar café da manhã! É sem duvidas minha refeição favorita, isso porque amo comer coisinhas gostosas, com muita geleia,  conhecidas por schmier lá na minha terra, (quem tem vó que também fala alemão em casa me entenderá), mas se essa minha refeição é cheia de coisinhas gostosas, claro que deve engordar, né?! Uma vez até que era repleta daqueles pães caseiros fofões, mas agora não mais! Com a necessidade de manter a forma, e cada vez mais o bom hábito de seguir uma alimentação saudável, fui adaptando os alimentos, e continuo com meu café da manhã delicioso e cheio de guloseimas, mas agora saudáveis, como essa receitinha de panqueca, super simples, fácil e deliciosa!

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Açaí, amigo ou inimigo da sua dieta?

E quem resiste a uma tigelinha cheia de açaí, misturado com um monte de guloseimas? Já faz um bom tempo que essa frutinha tipicamente brasileira é muito procurada, podendo ser usada em sucos, sorvetes, misturada com cereais ou pura mesmo. É um lanchinho delicioso, rápido, prático e ideal para quem quer cuidar da saúde. Para explicar melhor quais os benefícios do açaí, e dar dicas de como colocar ele da forma certa na dieta, a nutricionista Júlia Beux, que atende na clínica Luisa Rieck, dá a dica!

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Natural Sim – Amor para a sua cozinha!

Olá pessoal!
Hoje trago uma dica bem gostosa e saudável, os temperos naturais da Natural Sim. Eles são produzidos sem glutamato, corantes e conservantes, ideais para quem, assim como eu, gosta de cuidar da saúde através dos alimentos. É a opção ideal para deixar a comida deliciosa, sem produtos industrializados, e que não fazem bem para a saúde.

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O abacate e sua gordura boa!

O abacate possui alta quantidade de gorduras e carboidratos, características típicas de um vilão de qualquer dieta para emagrecimento. Por esse motivo, seu consumo muitas vezes é restringido, e ele fica fora da lista de compras da maioria das pessoas que pretendem perder peso. Porém, o que muitos não sabem é que além de a fruta ser deliciosa, combinada tanto com pratos doces, como salgados, a gordura do abacate é uma gordura boa, detentora de diversos benefícios para a saúde.

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Detox corporal – 3 sucos

Olá gente!
Hoje venho falar sobre algo muito importante para nossa saúde, o detox através de sucos. Os famosos sucos detox podem ser feitos com diversas frutas, legumes, verduras, hortaliças, sementes e grãos, além de deliciosos e refrescantes, eles promovem a limpeza interna do nosso corpo e facilitam o emagrecimento. É como se nosso corpo fosse uma máquina que precisa ser “faxinada” de vez em quando, e o detox é o responsável por esse trabalho.

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Tojô, o melhor da cozinha oriental!

Olá pessoal!!
Hoje eu vou falar um poquinho do nosso queridiiinho, o sushi, em especial, as  delícias da Tojô Cozinha Oriental, que além de sushi, oferece várias opções de pratos quentes e porções!

Tojô Cozinha Oriental
A Rede Tojô nasceu em Chapecó, SC, no ano de 2012, inicialmente com um restaurante localizado no Shopping Pátio Chapecó, com o objetivo de trazer à região uma opção de alimentação saudável baseada na culinária oriental.

O sucesso foi tanto que cada ano que passa, A Tojô estende suas lojas para outras cidades e estados brasileiros, estando presente agora além do Rio Grande do Sul e Santa Catarina, também no Paraná, já instalada em três cidades: Londrina, Maringá e Apucarana!

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Seu pão integral é mesmo integral? Descubra já!

Olá amores e amoras!

O assunto de hoje é alimentação, saúde, beleza e bem-estar! Sim, tudo isso! Como diz o ditado, “somos o que comemos”. Pois bem, se somos o que comemos, será que estamos “sendo” o que realmente pensamos? Já explico…
Mesmo a maioria das pessoas que não segue uma dieta regrada, costuma pelo menos prestar atenção em alguns detalhes na hora de comprar os alimentos. Um dos mais famosos é o pão integral, pois aprendemos que é melhor comer o integral né? Engorda menos! Mas será que o pão integral, é mesmo tão integral como diz no seu pacotinho??? Nem sempre!!! E a nossa super nutricionista, Júlia Beux nos explica!!!!

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Salada no vidro – Aprenda a montar!

Olá pessoal!
O assunto de hoje é alimentação saudável aliada à praticidade. Todos sabemos que é muito importante acrescentarmos à nossa dieta bastante salada, como folhas verdes e legumes. Mas seguir uma dieta, nem sempre é tarefa fácil, principalmente quando não existe uma rotina diária certinha, como é o caso de pessoas que viajam bastante, como eu que estou sempre com o pé na estrada. Nesses casos é um pouco mais difícil comer no horário certo, etc. Pensando nisso, pesquisei algumas formas práticas de levar minha saladinha comigo, e não ter desculpas para  comer bobagens pela rua e amei essa super dica, que vou compartilhar com vocês, a salada no vidro!

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